La Sophrologie ?

par Hélène Convers

Vos questions et mes réponses

C'est quoi, la sophrologie ?

Inspirée du grec ancien signifie étude de l'harmonisation de la conscience.

​Méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (visualisation).

​le but : Retrouver de la clarté, renforcer sa confiance, un état de mieux-être et activer son potentiel mental pour mieux se connaitre et canaliser ses émotions.

Utiliser mes émotions pour booster mes capacités

Les séances sont proposées en 3 temps :

  1. entretien pour définir votre besoin

  2. explication de ma démarche pour répondre au mieux à votre demande

  3. séance de sophrologie avec échanges sur vos ressentis Le but ? vous permettre de reprendre confiance en vous et de prendre du recul en étant plus claire dans vos pensées.

Où sont les ateliers collectifs ?

  • à mon bureau à Viré

  • ou en visio via skype, Google Meet ou Zoom, sur rendez-vous, pour une micro-sieste ou ateliers ou autre demande.

* ateliers bien-être et émotions en préparation (mieux digérer ses émotions avec une alimentation joyeuse)

Combien dure la séance ?

  • Pour les enfants : 30 à 45 mn, selon l'âge, avec parents ou entre copains, et se termine avec un dessin

  • Pour les adultes : 1h, autour d’une boisson chaude